Mi amiga Lina Camargo, quien es maestra de yoga e instructora de meditación certificada, me compartió la experiencia de meditación de 21 días: Activando el Divino Femenino: El camino hacia la plenitud, guiado por Alicia Keys y Deepak Chopra. Una de las meditaciones tiene como pensamiento central encontrar una experiencia de felicidad cada día.
¿Qué nos puede ayudar a encontrar estas experiencias de alegría? Estar alineados con la energía lúdica y creativa de la vida. Recordar lo que nos gustaba hacer y dejamos de hacer con el paso del tiempo, o porque la vida nos demandaba atención en otra cosa.
Me acordé de cuando iba con una amiga por las tardes a caminar a los Viveros de Coyoacán hace mucho tiempo; así que un día simplemente me puse los tenis y me fui a caminar. Sin darme cuenta, recorrí 6 kilómetros caminando entre las veredas del parque, y lo disfruté muchísimo.
De regreso a casa después de caminar me sentí despejada y muy animada, porque al caminar ordené mis pensamientos.
Al ser más constante con mis caminatas he encontrado mayor claridad y conciencia para reconocer los momentos del día que me hacen feliz, y son cosas tan sencillas a las que no les ponía demasiada atención, como sentarme a tomar un café por la tarde mientras veo llover. O ver mis plantas crecer, o que toquen en el radio una canción que me gusta y me hace cantar.
Esto también me ha llevado a sentir un inmenso agradecimiento desde el corazón, haciendo un alto en el día y reconociendo los logros que tengo, muy míos sin compararme con otras personas.
Muchas veces intenté meditar, sin llegar a ser constante. Siempre me desbordaban los pensamientos que pasaban uno tras otro, mientras trataba de “no pensar en nada”y concentrarme en meditar. Hasta que hace poco Lina comentó que los pensamientos son como nubes en el cielo que simplemente pasan.
Gracias a este ejercicio de meditar 21 días comprendí que es posible tener una experiencia de felicidad personal cada día, y depende de mi generarla y reconocerla.
Si les interesa esta meditación para traer plenitud con el poder de la Divina Femenina, les comparto la liga: chopracentermeditation.com
O si les interesan sesiones de meditación con Lina la encuentran en Instagram como: https://www.instagram.com/linea.yoga/
Excelente tema, te felicito por compartirlo.
Me recordaste un ejercicio mental que procuro cada noche al orar y agradecer por lo vivido. Lo llamo “momentos mágicos del día”, son instantes que brotan espontáneamente y que me hacen sentir felicidad y agradecimiento.
Un abrazo desde el corazón ❤️